Onlangs vroeg ik: Wat is jouw erfenis? Als Generatie X hebben wij geleerd om door te gaan, ongeacht de omstandigheden. Die mentaliteit heeft ons ver gebracht, maar het houdt ons soms ook tegen om écht stil te staan bij wat we willen en wat ons gelukkig maakt. Misschien herken je dit wel: het gevoel dat je altijd nuttig moet zijn, dat je ontspanning pas verdient als alles klaar is.
Maar hoe verander je zo'n gewoonte, die zo diep geworteld is? Hoe geef je jezelf toestemming om even stil te staan en niet altijd door te moeten? Misschien helpen onderstaande tips je een eindje op weg:
1. Probeer "nutteloos" te zijn (en merk wat dat met je doet)
Het klinkt misschien raar, maar gun jezelf eens een moment waarop je even helemaal niets hoeft te bereiken. Ga wandelen, blader door een boek, of doe iets waar je simpelweg plezier uit haalt. Geen doelen, geen to-do’s. De eerste keren zal dit waarschijnlijk onwennig voelen en misschien zelfs schuldgevoel oproepen. Maar hoe vaker je jezelf dit toestaat, hoe makkelijker het wordt.
2. Kijk eens naar je patronen en waar ze vandaan komen
Veel van die “doorgaan”-mentaliteit komt voort uit onze opvoeding en de tijd waarin we zijn opgegroeid. Heb je geleerd om sterk en zelfstandig te zijn, dan kan het spannend voelen om dat los te laten. Door te kijken waar deze patronen vandaan komen, begrijp je beter waarom het lastig is om te stoppen en even niets te hoeven.
3. Begin klein: plan momenten van rust in
Balans vinden hoeft niet meteen te betekenen dat je alles rigoureus anders moet doen. Begin klein. Kies elke dag een moment waarop je jezelf toestemming geeft om te ontspannen. Dit kan simpel zijn: een kop koffie zonder afleiding, een avondwandeling, of even zitten zonder iets te hoeven. Die kleine momenten maken uiteindelijk een groot verschil.
4. Vraag om hulp als dat nodig is
Voor Generatie X kan het lastig zijn om de "ik doe het zelf wel"-mentaliteit los te laten. Maar juist om hulp vragen – of dat nu een coach is, een therapeut, of gewoon een goed gesprek met een vriend – kan helpen om nieuwe inzichten te krijgen. Praten over wat je écht nodig hebt, kan enorm bevrijdend werken en geeft je de ruimte om dichter bij jezelf te komen.
5. Herdefinieer wat succes voor jou betekent
Lang werd succes gelijkgesteld aan hard werken, productiviteit, en prestaties. Maar wat als succes ook kan betekenen dat je in balans bent, dat je geniet van de kleine dingen in het leven? Door die definitie voor jezelf opnieuw te formuleren, kun je dichter bij jezelf komen, een ik die écht bij jou past.
Stilstaan vraagt om moed – misschien wel meer dan altijd maar doorgaan. Voor ons, als Generatie X, is dat misschien wel een van de grootste cadeaus die we onszelf kunnen geven ♡.
Comments